รักษาเดอกาแวงอย่างไร ดูแลอาการเจ็บข้อมือและการใช้งาน

มาดูข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลและการใช้งานมือ เพื่อเตรียมพูดคุยกับผู้รักษาว่าควรปรับอะไรบ้าง

เข้าใจโรคเดอกาแวง

การรักษาโรคเดอกาแวง

1. การพักข้อมือและนิ้วโป้ง

การหยุดใช้งานข้อมือและนิ้วโป้งที่มีอาการเจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญในการเริ่มต้นการรักษา เมื่อเอ็นได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ การอักเสบจะลดลงและอาการเจ็บปวดจะบรรเทาลงได้ การใช้สายรัดข้อมือหรือที่พยุงข้อมือช่วยลดการเคลื่อนไหวของข้อมือและนิ้วโป้ง ซึ่งช่วยให้เอ็นและปลอกหุ้มเอ็นมีโอกาสฟื้นฟู

2. การใช้ยา

การใช้ยาต้านการอักเสบชนิดไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) หรือยาพาราเซตามอล (Paracetamol) สามารถช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้ ยาเหล่านี้สามารถหาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ แต่อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ยาเสมอ

3. กายภาพบำบัด

การทำกายภาพบำบัดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคเดอกาแวง กายภาพบำบัดสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณข้อมือและนิ้วโป้ง โดยการฝึกการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและการนวดเส้นเอ็น นอกจากนี้ ยังช่วยลดการอักเสบและป้องกันไม่ให้อาการกลับมาเป็นซ้ำ

4. การฉีดยา

ในกรณีที่การรักษาเบื้องต้นไม่สามารถบรรเทาอาการได้ แพทย์อาจพิจารณาการฉีดยาสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบในปลอกหุ้มเอ็น การฉีดยานี้สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ในระยะสั้นและเป็นวิธีที่แพทย์มักใช้ในกรณีที่อาการรุนแรงหรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่นๆ

5. การผ่าตัด

ในกรณีที่การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ หรือเมื่ออาการรุนแรงมากจนขัดขวางการดำเนินชีวิตประจำวัน แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด การผ่าตัดนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเปิดปลอกหุ้มเอ็นที่อักเสบเพื่อลดแรงดันและช่วยให้เอ็นกลับมาทำงานได้ตามปกติ การผ่าตัดมักเป็นวิธีสุดท้ายในการรักษาและมีโอกาสสูงที่จะทำให้อาการหายขาด

การป้องกันการกลับมาเป็นโรคเดอกาแวง

แม้ว่าโรคเดอกาแวงจะสามารถรักษาได้ แต่อย่างไรก็ตาม การป้องกันไม่ให้อาการกลับมาเป็นซ้ำก็เป็นสิ่งสำคัญ การป้องกันสามารถทำได้โดยการหลีกเลี่ยงการใช้งานข้อมือและนิ้วโป้งในลักษณะที่ทำให้เอ็นต้องทำงานหนัก ควรพักข้อมืออย่างเพียงพอเมื่อรู้สึกว่าเริ่มมีอาการปวด นอกจากนี้ การบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อมือและนิ้วโป้งอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเอ็น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้

การดูแลตัวเองหลังการรักษา

หลังจากที่ผ่านการรักษาเดอกาแวงแล้ว การดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม การทำกายภาพบำบัดอย่างสม่ำเสมอ การพักผ่อนที่เพียงพอ และการหลีกเลี่ยงการใช้งานข้อมือที่มากเกินไปจะช่วยให้คุณสามารถป้องกันไม่ให้อาการกลับมาเป็นซ้ำ นอกจากนี้ ควรหมั่นตรวจสอบสุขภาพข้อมือและนิ้วโป้งของคุณ หากมีอาการผิดปกติหรือเริ่มมีอาการเจ็บปวด ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง

สรุป

โรคเดอกาแวงหรือโรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบเป็นปัญหาสุขภาพที่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการต่าง ๆ ตั้งแต่การพักผ่อนข้อมือไปจนถึงการผ่าตัด การรักษาที่ถูกต้องและการดูแลตัวเองหลังการรักษาสามารถช่วยให้คุณกลับมามีชีวิตที่สบายและปราศจากอาการเจ็บปวดได้อีกครั้ง อย่าละเลยอาการเจ็บปวดบริเวณข้อมือ หากคุณสงสัยว่าตนเองอาจมีอาการของโรคเดอกาแวง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมทันที

นัดหมายหรือปรึกษาอาการเบื้องต้นทาง LINE @behealth หรือ Facebook Messenger

อ่านบทความกายภาพบำบัดเรื่องอื่น หรือ ดูแผนที่และข้อมูลติดต่อคลินิก